Ateliers Sophrologie-Hygiène de Vie-Yoga du rire
- Particuliers
- Groupes (Asso., Collectivités, CE, Entreprises, Résidences Seniors, Team building, Tourisme d'Affaires...)
Copyright photos : EIsidor-DoTerra-Mai'Be-Pixabay
INFOS + SOPHRO/NATURO DEPLIANT PRESTATIONS
 |
-
Jours : lundi au samedi (dimanche selon conditions)
-
Lieux : Mai'be (82 bd Dunois, Caen), dans vos locaux, en extérieur
-
Tarifs : à partir de 15€/pers en individuel en séance collective (Jeudis 11h-12h15 du 17 juillet au 28 août, plage Juno Beach, Courseulles/Mer) - En mode privatif : 65€/ 1 pers, 100€/2 pers, 150€/famille avec remise fiche conseils et audio. Groupes-Entreprises sur devis
- Conditions Générales Vente
- Assurance : RC Pro et PJ : Axa Besneux, 14 place Ste Mélaine, 35740 Pacé, (partenaire Syndicat Sophrologues Professionnels)
- Médiation à la consommation : AME CONSO, (partenaire Syndicat Sophrologues Professionnels)
- Pour mieux vous accompagner, j'ai passé mon brevet de secourisme PSC1
Ateliers de Sophrologie
-
Sophro-thématique
-
La Sophro/Kesako ? - découverte
Formée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (2 ans), sophrologue rncp, titre professionnel d'Etat, Estelle Isidor-Leroux vous présente les origines, les bienfaits de la sophrologie et son approche axée sur la nature.
- Durée : 1h
- Partie théorique définition et termes techniques
- Suivie d'une séance de sophrologie de 30 mns avec exercices et boite à outils
- Temps d'échanges
Tarif de base individuel : 15€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Stress, émotions, confiance en soi, prise de parole en public ? Je gère !
L'harmonisation des sensations corps, coeur, esprit, le lâcher-prise, compose les objectifs de base de la sophrologie et constitue une très belle boite à outils pour apprivoiser le stress, l'anxiété, le manque confiance en soi et la gestion des émotions. Dotée d'une solide expérientce de guide-conférencière depuis 2003, Estelle vous accompagnera afin d'obtenir une posture coporelle, un positionnement vocal adéquat lors de votre prise de parole en public.
Cette séance se déroule uniquement avec les techniques de sophrologie méthode ludique® de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez ( ateliers d'écriture, jeux de rôle, mise en mouvement du corps....)
- Durée : 2h
- Partie théorique définition et termes techniques
- Suivie d'une séance de sophrologie avec exercices et boite à outils
- Temps d'échanges
Tarif de base individuel : 25€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Qualité de votre Sommeil et vos temps de repos
Très sensible à cette question fondamentale et vitale d'optimiser la qualité de son sommeil, Estelle Isidor-Leroux a été formée à la spécialisation "sophrologie- sommeil et niveau de vigilance" niveaux 1-2, par Caroline Rome, sophrologue et chercheuse, Centre du Sommeil, Hôtel-Dieu, Paris.
- Durée : 1h30
- Partie théorique : données chiffrées, enjeux, phases-rythmes
- Suivie d'une séance de sophrologie de 45mns
- Temps d'échanges
Tarif de base individuel : 15€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Sophro-Relax
-
SophroAromaZen
Une relaxation guidée dans une ambiance calme, apaisée et cocooning spécialement aménagée pour un relâchement corporel et psychique.
- Cette séance est idéale pour les personnes désirant s'accorder une pause, s'initier à la sophrologie et désireuses de découvrir les huiles essentielles et leurs vertus.
- Laissez-vous guider par la voix du sophrologue pour atteindre votre objectif de relaxation, lâcher-prise, reconnection à soi, ressourcement.
-
Faites connaissance avec les huiles Do TerraⓇ
- Merci d'apporter : plaid, coussin, mug. Venez tel que vous êtes, en tenue confortable.
- Durée : 1h15
Tarif de base individuel : 15€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Sophro Do In - Sophro Yoga
Ces ateliers sont animés par Estelle Isidor-Leroux, sophrologue rncp - Carine Gendreau, praticienne en énergétique chinoise et Camille Lehericey, professeur de yoga. Idéal pour le lâcher-prise et la détente tout en réharmonisant la circulation de son énergie dans tout le corps.
- Deux formules : atelier en salle ou en extérieur.
- Les exercices de sophrologie, par l'activation de la respiration et de vos régions corporelles permettent de revenir à vos ressentis et adoucir vos pensées.
- Le Do-In, auto-massage japonais, renforce cet objectif par l'activation de votre énergie dans tout le corps de façon douce et harmonieuse mais également dans l'objectif de vous redonner de la vitalité.
- Le Yoga permet de renforcer l'agilité corporelle, l'accueil des émotions, la sensation de Bien-Etre.
- Durée : 1h30
Tarif de base individuel : 25€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Sophro Nature
-
Secrets de nature : balade Bophro-Bota
Ce moment de reconnexion à la nature vous est proposé par Estelle Isidor-Leroux, sophrologue rncp, guide-conférencière, formée gestes 1er secours et Estelle Makova, herboriste. Prestation labelisée Escapades Nature.
- Deux Estelle, l’une botaniste, l’autre sophrologue et guide-(carte GC1314026P), amoureuses de la nature et de ses trésors vous encadre au cour d'une randonnée en immersion naturelle : forêt, littoral, campagne.
- Redécouvrez votre corps, ce qui vous entoure, vos sens et sensations. Prenez un bol d'air frais, ressourcez-vous et rapportez avec vous des connaissance en botanique !
- Partez l'esprit tranquille, toutes deux titulaires brevet secourisme PSC1
- Accompagnements - contenus adaptés : particuliers-groupes-soclaires.
- Durée : 2h
- Réservations 2025 : 28 juin Omaha, 13 septembre Bayeux, 27 septembre forêt Balleroy
Tarif de base individuel : 20€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Sophro Nature®
Sophro Nature Evasions® est le 1er cabinet normand qui vous accompagne dans votre relâchement en extérieur. Cette prestation est labelisée Expériences Normandes.
- Estelle Isidor-Leroux est sophrologue rncp titre professionnel d'Etat, guide-conférencière agrée par les ministères de la culture et du tourisme (carte GC1314026P), assurée RC pro dans ces 2 secteurs d'activités.
- Trois formules : Balade sensorielle - Marche pieds nus - Sophro Nature®
- Pour favoriser le relâchement des tensions psychiques-émotionnelles-corporelles.
- Choisissez le professionalisme et la sécurité : Estelle Isidor-Leroux est formée aux gestes 1er secours PSC1, assurée pour encadrer des groupes en extérieur.
- Durée 1h à 2h
Tarif de base individuel : 15€/pers
Séances collectives tous les jeudis de 11h à 12h15, plage Juno Beach, Courseulles-sur-Mer du 17 juillet au 28 août
Séances en mode vip (1h30) sur rdv : 65€ / 1 pers, 100€ /2 pers. 150€ / 4 pers.
Collectivités/Groupes/Entreprises (1h30 à 2h) : à partir de 200€. sur devis
Atelier Yoga du rire
Atelier "So Rire"
Récemment diplômée "animatrice en yoga du rire", Institut Français du Yoga du rire et du rire Santé, unique en France, Estelle Isidor-Leroux a crée un atelier d'1h30 combiné sophrologie méthode ludique et club de rire.
Le yoga du rire est né de l'idée du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd'hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd'hui recensés (2022) dans plus de 115 pays ! Ses techniques sont enseignées uniquement au sein de l'Institut Français de Yoga du Rire et du rire Santé.
Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques. Le rire et le sourire sont bons pour la santé, diminue les effets du stress, allège, pendant quelques heures, les sensations corporelles liées aux douleurs. Associé en début et fin de séance à de la sophrologie, l'atelier "So Rire" est idéal pour passer un moment rempli de bonne humeur et de lâcher-prise !
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
Ateliers hygiène de vie, approche naturopathie
-
Vis ta vitalité ! : une bonne Hygiène de Vie
- Durée : 1h30
- Partie théorique : 3 piliers de l'hygiène de vie (alimentation-sphère psychique-activités corporelles)
- Temps de pratique : chacun fera le point sur ses piliers de vie, des mauvaises habitudes à chasser et des objectifs à se fixer pour adopter une vie saine pour amorcer sa cure détox.
- Chaque participant part avec des pistes pour travailler son Programme d'Hygiène Vitale (PHV).
- Temps d'échanges
Afin d'aller plus loin dans le processus, des séances individuelles sont proposées dans le cabinet.
Tarif de base individuel : 25€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
-
Dégustation à l'aveugle (PAS D' ATELIER EN 2025)
Prestation coup de coeur de Sophro Nature Evasions®, cet atelier sensoriel peut être organisée dans vos locaux, en extérieur ou dans des lieux de productions locales et des restaurants partenaires.
- Ce moment de détente ludique fait appel aux techniques du sophrologue : relâchement des tensions, prise de conscience de sa respiration et de ses sens, lecture corporelle ainsi qu'aux principes du naturopathe : le plaisir de goûter une assiette équilibrée, savoureuse.
- Cet atelier se termine par le rappel des principes de base d'une bonne hygiène de vie alimentaire, pilier majeur de la naturopathie.
- Durée : 1h30
Tarif de base individuel : 45€/pers
Collectivités/Groupes/Entreprises : sur devis
Déontologie
- Le sophrologue et le praticien Bien-Etre (hygiéniste de vie, conseils en naturopathie, relations d’aide) sont soumis au secret professionnel.
- En aucun cas, ils ne se substituent aux intervenants du corps médical : pas de diagnostic
- Les techniques proposées ne substituent pas à un traitement médical que seul le médecin est habillé à prescrire.
Règles de bienvaillance et de bons usages
- Balade sensorielle en mode Sophro Nature
- Sophro les pieds dans l'eau (label Expérience Normande)
- Tourisme expérientiel à Bayeux : flanerie sensorielle urbaine au fil de la rivière
- Visites guidées historico-sensorielles d'Estelle entre culture, nature et exercices de sophro !